Так же, как и руки, ноги должны содержаться в чистоте, Кожа на подошвах более толстая, имеет обильную сеть потовых желез. При плохом уходе пот застаивается, разлагается и разъедает кожу. Ноги необходимо каждый день, а если они потеют, два раза в день мыть горячей водой и хорошо, насухо вытирать.

Ногти обрезать по прямой линии и только слабо закруглять края — так можно избежать нарастания мягких частей пальцев на ногти. Чулки и носки следует носить из ткани, хорошо пропускающей воздух и хорошо впитывающей влагу.

Если ноги сильно устают, рекомендуется делать по вечерам ванночки из воды комнатной температуры, добавив в таз горсть крупной соли и столовую ложку питьевой соды.

Хороши также делать массаж. Для этого лечь на спину и, взяв обеими руками правую ногу, притянуть ее коленом к груди, затем поднять ногу вертикально и массировать от ступни к колену, ладонями обеих рук. Потом так же помассировать левую ногу.

Приобретая обувь, учтите, что она должна плотно облегать пятку и подьем, так, чтобы нога не болталась; быть свободной в пальцах; иметь подметку такой же ширины, как нога, причем самая широкая часть должна находиться на уровне второго сустава большого пальца; быть ил 1 см длиннее ноги, а у детей — еще длиннее; иметь мягкий воздухопроницаемый верх, удобную колодку и плоский каблук.

При плоской стопе лучше носить обувь на небольшом каблучке.

При плохо подобранной обуви раздражается роговой слой, от трения образуются мозоли. Мозоли или срезают или постепенно отшелушивают от них роговые массы. Применяются салициловая и молочная кислоты. Размягчают мозоль горячей местной ванной, а затем смазывают мозольной жидкостью. Когда мозоль становится мягкой, рыхлой, ее соскабливают. Эту процедуру повторяют до тех пор, пока на месте мозоли не появится тонкая розовая кожица. Срезать мозоль нужно очень осторожно.