В нашей стране проявляется исключительная забота о женщине — равноправном члене социалистического общества. Советским законодательством установлены специальные правила и гарантии по охране женского труда, запрещающие использовать труд женщин на тяжелых и вредных ее здоровью работах. Советская власть создала наилучшие условия для счастливого материнства и детства.

Однако здоровье женщины во многом зависит и от нее   самой,   от того, насколько полно использует она предоставленные ей возможности, как внимательно и бережно относится к своему здоровью, насколько точно и аккуратно выполняет она советы врача и соблюдает правила личной гигиены.

Главное условие гигиены — чистота тела. Уже с первого дня рождения девочки необходимо постоянно следить за чистотой ее тела. Кожа новорожденных очень нежна, на ней легко возникают опрелости и раздражения, через которые в организм могут проникнуть микробы. В этот период уход за кожей должен быть очень тщательным. Особого внимания требуют наружные половые органы новорожденной девочки, так как они легко подвергаются раздражению и воспалению. Вытирание ягодиц необходимо производить спереди назад, а не наоборот, чтобы не загрязнить половые органы девочки кишечными микробами. 11одмывание ребенка следует проводить после каждого испражнения кишечника и мочеиспускания.

Необходимым условием поддержания чистоты тела является регулярное купание девочки. Купать ребенка в возрасте от 1 до 3-х лет па до два раза в неделю, а в дальнейшем не реже одного раза в педелю.

Тщательно следите также за чистотой одежды и белья девочки. Одежду лучше сшить из хорошо стирающегося материала, без лишних оборок и складок, мешающих стирке; она не должна мешать движениям, нарушать кровообращение. Девочке нужно носить закрытые рейтузы; нельзя допускать, чтобы она без трусов садилась на пол или/ землю.

Обувь должна быть на низких   каблуках.   В « образцовой   чистоте   не» обходимо содержать постель.

Детей следует оберегать от характерных для детского возраста инфекционных заболеваний — кори, коклюша, ветрянки, скарлатины, дифтерии.     

    
Большой вред для ребенка представляют глистные заболевания (острицы), часто поражающие детей. Дети, страдающие глистными заболеваниями, становятся капризными, раздражительными, худеют, бледнеют, теряют аппетит. Они жалуются на головную боль, слабость, начинают хуже учиться. Существует очень много разновидностей глистов. Переползая из заднего прохода к наружным половым органам, глисты раздражают их и вызывают зуд. Иногда появляются выделения, возникающие обычно при наличии воспалительного процесса. Поэтому при их появлении нужно обратиться к врачу. Глисты должны быть изгнаны, так как они приносят большой вред организму.

Огромное значение имеет правильное физическое воспитание девочки. Пребывание на свежем воздухе, ритмичные движения, подвижные игры, занятия физкультурой и спортом, прогулки, экскурсии — все это способствует укреплению мышц, усилению аппетита, хорошей вентиляции легких, правильному кровообращению. Необходимо постоянно и систематически закаливать организм. Основными факторами закаливания являются   солнечные лучи,  воздух и вода.

 

Нельзя допускать, чтобы девочка выполняла тяжелую физическую работу, в быту — это может отразиться на ее здоровье.                             

 

Режим женщины должен заключаться в создании самых благоприятных условий для ее физического и духовного развития как на производстве, так ив быту. Прежде всего нужно соблюдать основы гигиены, следить за правильным и рациональным питанием, сочетать труд с разумным отдыхом, заниматься физкультурой и спортом.

Большое внимание женщина должна уделять чистоте своего тела и особенно половых органов, содержать их всегда чистыми. При всяком болезненном явлении нужно немедленно обратиться к врачу. Помните, что запущенные женские болезни часто протекают очень тяжело и влекут за собой тяжелые последствия для всего организма.

Нарушение различных сторон гигиенического режима нередко приводит к заболеваниям внутренних половых органов женщины. Женские болезни очень часто развиваются исподволь. Иногда женщина не обращает должного' внимания на первые признаки болезни. Болезнь в это время развивается, переходит в хроническую форму, после чего . значительно труднее поддается лечению, а иногда может угрожать жизни больной или сделать ее инвалидом. Поэтому чрезвычайно важно, чтобы женщина знала, каковы признаки начинающейся болезни и отчего она происходит. 

Довольно часто при женских болезнях возникает боль. При ее появлении следует обратиться к "врачу. Но болезнь может долго протекать и без болей, однако это совсем не значит, что в этом случае  на   нее не следует   обращать внимания. Опасности   от такой
болезни могут быть не меньшими. Очень часто первым признаком болезни является нарушение менструального цикла, боли при менструациях.
При различных воспалительных заболеваниях происходят ненормальные выделения (бели). При наличии белей необходимо обратиться к врачу.

Причины женских болезней многочисленны: тяжелый физический труд, общее истощение организма, нечистоплотность, простуда, неправильная половая жизнь, ненормальные роды, аборты и т. д.

Серьезным заболеванием у женщин является воспаление слизистой оболочки влагалища, вызываемое микробом — влагалищной трихомонадой. В народе эту болезнь называют «влагалищным грибком». В действительности никакого влагалищного грибка не существует. Попадая в половые органы женщины, трихомонада вызывает воспаление, которое характеризуется появлением обильных белей. Женщины, страдающие этим заболеванием, должны обязательно обращаться к врачу.

К очень серьезным заболеваниям женских половых органов относится рак. С целью предупреждения рака каждая женщина, а особенно старше 30 лет, должна ежегодно показываться врачу по женским болезням, чтобы выяснить состояние своего здоровья.
Несколько слов о спринцеваниях. Отдельные женщины с «гигиенической» целью ежедневно спринцуются. Нужно знать, что здоровая женщина не должна спринцеваться. Спринцевание — врачебная процедура,   которая  назначается   врачом  только   больным  женщинам.

 

Здоровая женщина должна ежедневно только подмываться кипяченой  водой.

Для того чтобы быть крепкой и здоровой, нужно систематически заниматься физкультурой и спортом, соблюдать основы здорового режима.

Физкультура и спорт — это подлинно неиссякаемый источник силы,' здоровья, красоты. Только женщина, которая систематически   занимается физкультурой и спортом, познает то особенное ощущение молодости, которое заставляет отступать старость и болезни, помогает лучше   работать и веселее жить.

Как правильно построить свой режим? Прежде всего необходимо, чтобы все его основные элементы — работа и отдых, прием пищи, отход ко сну и подъем, уход за телом, гимнастика — проводились в одни и те же часы. Строгое соблюдение режима, регулярность в проведении  различных его элементов имеют огромное значение для здоровья.

Нормальный сон женщины — 7—8 часов. Постель не должна быть слишком мягкой, в спальной комнате должно быть чисто. Наиболее благоприятная температура в спальне 16—18° тепла. На ночь нельзя пить крепкий чай, кофе, спиртные напитки. Легкая гимнастика, небольшая прогулка, мытье ног, ежедневный женский туалет, иногда прием теплой ванны или душа — эти простые меры способствуют улучшению сна.

гулки, нахождение на открытом воздухе способствуют оживлению обмена веществ. Они не только сохраняют хорошее самочувствие, но блат препятствуют также легким и быстрым родам.

Нельзя допускать чрезмерного физического напряжения, бессонных ночей, не следует ездить на велосипеде и верхом на лошади, нельзя шить на ножной швейной машине, заниматься утомительными видами спорта, делать резкие движения.

Следует также не допускать появления сильных душевных возбуждений и тяжелых впечатлений, которые могут отразиться на течений беременности.

Одежда в этот период должна быть просторной, не стягивающей живота, обувь — удобной, на низком каблуке. Нельзя носить круглых подвязок. Начиная со второй половины беременности, живот рекомендуется   поддерживать широким  поясом   или   бандажом.

При выборе пищи можно не изменять своих прежних привычек и наклонностей. Только во второй половине беременности следует перейти на молочно-растительную пищу. Она не только благоприятно действует при нередко наблюдающихся у беременных запорах и облегчает работу почек, но и благотворно влияет на самый процесс родов. Употребление мяса нужно ограничить.

Категорически запрещается употребление спиртных напитков, так как это плохо сказывается на потомстве. Следует избегать приема в пищу горчицы, перца, уксуса и других острых и пряных веществ. Нельзя употреблять много жидкости, В течение суток рекомендуется выпивать не более 6—7 стаканов воды (включая жидкие блюда). Необходимо следить за регулярным отправлением кишечника. Для этого рекомендуется употреблять ежедневно простоквашу, яблоки, чернослив, капусту, которые благотворно действуют на отправление кишечника. Сон должен быть не более 8 часов.

Особенно тщательного ухода требует кожа. Тело мыть надо ежедневно. Это не только приятно для самочувствия, но и. необходимо для здоровья. Для мытья следует пользоваться слегка подогретой или водой комнатной температуры, но ни в коем случае не горячей и не холодной, так как это может вызвать судороги, а они в свою очередь могут привести к аборту.

Не рекомендуется принимать ванны. Купаться в ванне — купаться в собственной грязи. Лучше всего принимать душ. Если душа нет, можно обмываться, став в таз. При этом сначала моют лицо, а затем сверху-донизу все тело.       

                                                  
Купаться нужно или утром, или вечером, но обязательно ежедневно. Тщательно ухаживать за зубами и полостью рта.
Надлежащего ухода требуют также грудные соски, особенно в последние недели беременности.

Чтобы хорошо подготовить их для будущего кормления, нужно ежедневно 2-3 раза обмывать холодной водой молочные железы и вытирать мохнатым полотенцем. Втянутые соски следует регулярно и осторожно вытягивать.

Послеродовой период продолжается 6—8 педель. В это время также нужно тщательно соблюдать правила личной гигиены, следить за чистотой наружных половых органов и всего тела, за чистотой полости рта и зубами. Важное значение имеет режим питания.

Роженица должна питаться молочными, растительными и мясными блюдами, употреблять овощи, фрукты, ягоды, содержащие большое количество витаминов. Продукты должны быть свежими, доброкачественными и питательными.

Следует избегать острых блюд, консервов, жирного мяса, копчений, колбас, спиртных напитков. Из напитков лучше употреблять некрепкий чай, молоко, соки.

Большое значение в послеродовой период имеет гигиеническая гимнастика. Она поднимает общий тонус организма, улучшает кровообращение, укрепляет мышцы брюшной стенки, улучшает обмен веществ, поднимает аппетит, нормализует сон. Гимнастика проводится по разрешению врача.

Уход за грудными железами следует тщательно продолжать и в послеродовом периоде,  в этот период женщинам запрещается принимать ванны и посещать общие бани. Рекомендуется несколько раз в день подмываться теплой кипяченой  водой  с   мылом.  Спринцевание   запрещается.

Нужно избегать тяжелой работы, переутомления, больше находиться на свежем воздухе, правильно питаться, спать 8 часов в сутки. Половая жизнь разрешается не ранее   чем через два  месяца  после родов.