Приятно смотреть на стройного человека. Он свободно и прямо держится, легко и красиво ходит. Но правильно держаться — это не голый вопрос грациозности, привлекательности; кто плохо держится, тот плохо дышит. Если при ходьбе согнуты колени, а верхняя часть туловища наклонена вперед, то тяжесть тела распределяется неблагоприятно и человек быстро устает.
 

Мышцы живота расслабляются, если живот не держать втянутым; то же самое происходит и с мышцами груди, если плечи все время устало опущены.

Каждой женщине хочется выглядеть по возможности красивее, привлекательнее. Привычка неправильно держаться уродует фигуру, и тут не поможет даже самое красивое платье, самый элегантный костюм.

— Стойте прямо, — говорит портниха, снимая мерку.

Мы выполняем просьбу и зачастую чувствуем при этом, что такое положение нам быстро становится в тягость. И когда в новом костюме мы идем потом, по привычке согнувшись, округлив спину, оказывается, что жакет спереди морщит и сзади сидит прескверно. В таком случае следует заняться гимнастикой, а не ругать портного.

Следите за своей походкой. Модные широкие развевающиеся юбки выглядят далеко не красиво, если женщина в такой юбке шаркает ногами, раскачивается, как утка, или тяжело становится   на  всю   ступню.

Совсем не трудно приучиться всегда держать голову высоко и плечи распрямленными. Это автоматически заставит вас втянуть живот и правильно передвигать ноги.

Физкультурницы и женщины, занимающиеся гимнастикой, знают, что красивая легкая походка непременно связана с привычкой хорошо держаться, красиво сидеть и стоять, потому что все части нашего тела связаны между собой и реагируют.  На  хорошее  или   плохое  положение.

Вогнутая поясница и выпяченный живот так же некрасивы, как и манера стоять, подперевшись руками или перегнувшись вперед, причем сумка с покупками болтается сзади.

Сидеть согнувшись некрасиво и вредно.

Кто не может отвыкнуть от широкой топающей походки, должен некоторое время походить в узкой юбке и туфлях на высоком каблуке.
Чем так огорчена пожилая женщина, которая идет, согнувшись, низко опустив голову и тяжело переставляя ноги? Но... мы ошиблись: женщина оказалась очень молодой, это походка так ее состарила.

Высокие женщины и девушки часто при ходьбе наклоняются вперед и опускают голову. Но они от этого не кажутся ниже, а лишь приобретают некрасивую осанку. Независимо от роста нужно всегда держаться прямо, смотреть вперед, а не под ноги и не шаркать ногами, а легко переступать, стараясь ставить ступни ног так, чтобы носки были наружу.

Человек с хорошей, прямой осанкой выглядит значительно моложе и красивее. Но бывает, что женщина и держится прямо, а смотреть на нее неприятно: идет, высоко подняв кончик носа и будто аршин проглотила. Про таких говорят: «Она не ходит, а носит себя». Чтобы не появлялся такой оттенок заносчивости и надменности, нужно голову держать прямо, но  не  очень   высоко,   плечи   в   меру   расправить. При этом положении тела живот подтягивается и вся фигура выглядит стройнее.

Как не вяжутся позы этих женщин с выражением их лиц. Они обе улыбаются и, видно, рассказывают что-то веселое. Но почему-. . то одна стоит, подбоченившись, а другая воинственно скрестила руки на груди, широко расставила ноги. Жаль, что они не могут посмотреть на себя со стороны. Тогда бы они, наверное, стали прямо, спокойно опустив руки вниз. Их поза стала бы естественной.
Непривлекательно выглядит человек, который  тяжело поднимается вверх по лестнице, согнувшись и широко расставляя ноги.   Гораздо  легче   дышится,   если,   подымаясь, держаться прямо.

Когда вы сидите, нужно непременно следить, чтобы колени не были широко раздвинуты и ноги не обнимали ножки стула.
Даже очень красивые ноги проигрывают, если их держать так, как показано на рисунках.

Непринужденно и естественно   можно сидеть так.

Присмотритесь, пожалуйста, и к себе— к своей походке, к своей манере держаться.
Все ли у вас в порядке?